参团游客自行前往出发地火车站，集合取票后乘坐硬卧火车前往日光之城—拉萨！

方式一：Z264 次 武昌-拉萨

23:00-16:45(第三天)

方式二：武昌/汉口-西宁，可将行李寄存火车站后自行前往西宁市区休息闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐

19:00-22:00 之间的车次前往西藏！

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

武昌火车站火车前往圣城——拉萨，参考车次Z264次（23:00-16:56）（全程3753公里，运行42小时）旅行社接送人员在火车站或机场接站；站敬献洁白哈达，送上最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店，自行办理入住。圣城拉萨欢迎您的到来，这里海拔3650米，注意休息。温馨提示：1.当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息；2.导游会在当晚22：00前通知您的行程，注意着装，避免感冒。

特色体验 ：错宗工巴寺（1500多年的红教寺庙）、住在景区里（私享自由美景） 在酒店适应高反睡到自然醒，用完早餐，11：00左右送到拉萨火车站乘坐火车前往林芝。
16:20抵达林芝，到达餐厅享用特色石锅鸡
19:00前往色季拉山口挂经幡，撒隆达祈福
20:00游玩后返回鲁朗花海民宿休息。
色季拉山:属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一。
撒隆达：这是藏传佛教一种祈福的仪式。把写有经文的纸片洒向天空，为自己和亲友送去美好的祝福，是通常在翻越垭口或敬祝山神时进行的一种祈祷平安的形式。

特色体验 ：世界第一大峡谷、丹娘佛掌沙丘（雪山森林峡谷沙漠于一体的奇景）-射工布响箭酒店餐厅用完早餐出发近观南迦巴瓦峰游览世界落差最大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间约150分钟）晚餐体验特色鲁朗石锅鸡后返回酒店雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称（门票290元/人，游览时间不少于150分钟），景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生
机阵阵。丹娘佛掌沙丘：位于米林县丹娘乡桑巴村,属风力沉积的荒漠地貌,在风力作用下,大量砂砾日积月累层层堆积成小山状。连绵的沙丘构成波涛起伏的沙海,与蓝色雅江、绿色森林形成了鲜明的对比。

特色体验 ：挂经幡 撒隆达
8:00酒店餐厅用完早餐出发
10:00到达巴松措5A级风景区（浏览时间120分钟）
12:30到达餐厅吃特色餐牦牛肉汤锅
14:00猴山看野生藏猕猴
17:40-21:50火车返回拉萨，送往酒店休息
巴松措：是西藏自治区首个自然风景类国家5A级景区，是西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

特色体验 ：圣湖亲水游玩
酒店餐厅用完早餐出发前往藏传佛教三大圣湖之一——羊卓雍错前往卡若拉冰川返回拉萨酒店
羊卓雍错：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

酒店用完早餐后发出

途径念青唐古拉山口

到达三大圣湖之一 纳木错

结束行程后送回酒店休息

纳木措湖：湖面海拔4718米，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面，浩瀚无际的湖面荡

起涟漪，真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧场一片浅绿，山体红黑间杂，封顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木错。高原气候瞬息万变，时而狂风大作，

时而乌云密布风雪过后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。

酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游

· 前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟）

· 圆梦布达拉宫

· 漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）

· 大昭寺广场（自由体验，无时限）

布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积

的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。

是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教

的魅力。

药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱

好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，你也可以带上50元去打个卡。

大昭寺广场：终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深

印痕。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观，费用自理）

八廓街：是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩

和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，

或是仓央嘉措曾经驻足的地方……

根据返程火车车次，提前2-3小时送往拉萨火车站。

也可加钱升级飞机返回武汉（当天抵达、中转航班也可能隔天抵达）

火车上

抵达武昌