各地乘火车赴西宁。

住：火车

欣赏沿途风景，抵达西宁换乘供氧列车赴格尔木。

住：专列

上午抵达格尔木，后乘车赴大柴旦，前往【翡翠湖】——位于我省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行委的大柴旦湖，实际是大柴旦湖的一部分。大柴旦湖是一个硫酸镁亚型盐湖，在湖的部分区域的盐池由于卤水的化学成分不同，饱和程度不同，深浅不同等等原因造成了不同盐池在阳光的反射下呈现出鲜艳的深蓝、浅蓝、翠绿和绯红等绚丽多彩的色彩，美若天上撒下的翡翠散落盐湖，美不胜收。后车返格尔木，游览【察尔汗盐湖.万丈盐桥】；察尔汗盐湖，是中国青海省西部的一个盐湖，与茶卡盐湖齐名，位于柴达木盆地南部，格尔木河、柴达木河等多条内流河注入该湖。由于水分不断蒸发，盐湖上形成坚硬的盐盖，青藏铁路和青藏公路直接修建于盐盖之上，察尔汗盐湖蕴藏有丰富的氯化钠、氯化钾、氯化镁等无机盐，总储量达 20 多亿吨，为中国矿业基地之一，后入住酒店。

餐：中

住：格尔木

早餐后，根据专列时间送站，前往拉萨；打卡海拔 5068 米的世界最高火车站【唐古拉站】，在紧邻水岸的【措那湖站】坠入高原圣湖的醉人怀抱！后一路欣赏青藏高原美景前往林芝；

餐：早

住：专列

上午抵达林芝站，敬献洁白哈达，精美伴手礼（金刚结）！后前往【雅鲁藏布大峡谷】（车程约 2.5 小时左右，游览 3 小时），雅鲁藏布大峡谷位于“世界屋脊”青藏高原之上，平均海拔3000 米以上，长达 496.3 公里，险峻幽深，侵蚀下切达 5382 米，它的长度超过美国克罗拉多峡谷（长 440 公里），深度超过了秘鲁科尔多峡谷（深 3200 米左右）。雅鲁藏布大峡谷内许多地区至今仍无人涉足，拥有中国山地生态系统最完整的垂直植被组合，保存有多种生物资源，堪称世界之最。峡谷内有格嘎温泉、松林口、魔鬼头、南迦巴瓦峰、大拐弯峡谷、四大瀑布群、玉梅、泽当、加拉白垒峰等。

出发前往【尼洋阁景区】(车程约 30 分钟左右)(游览时间不少于 40 分钟)尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高 36.9 米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。

后参观【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。结束后返回林芝入住酒店

餐：中晚

住：林芝

清晨享用早餐后，我们将走进【民俗村】，探寻藏地风情。村内有藏银制品出售，如有选购意向，记得索要购物凭证。踏入藏族同胞家中，热气腾腾的酥油茶、喷香的青稞饼与糌粑已备好，邀您共品地道藏家美味。远离都市喧嚣，静坐于古朴民居间，聆听藏民讲述古老传说，细品藏文化的深厚底蕴，让心灵在静谧中沉淀。

午餐过后，开启约2.5小时的旅程，前往西藏首个自然风景类国家5A级景区——【巴松措】，亦被称为“措高湖”。这片高原圣湖宛如碧玉，镶嵌于群山环抱之中，四周冰川雪岭巍峨耸立，原始森林广袤无垠，花海草场绵延如毯，峡谷急流奔腾不息，勾勒出一幅绝美画卷。

距湖岸百米处，扎西岛静静漂浮，传说这座“空心岛”悬浮于湖面，与湖底并不相连，为巴松措蒙上神秘面纱。岛上，唐代古刹“错宗工巴寺”庄严肃穆，作为西藏红教宁玛派的重要寺庙，历经岁月沧桑，承载着厚重的宗教文化。傍晚时分，我们将抵达拉萨，入住酒店，结束充实美好的一天。

餐：早中晚

住：拉萨

早餐后，我们首先前往【九瑟坛城】，近距离欣赏精美的西藏工艺品，感受藏地匠人精湛的手工技艺与独特的艺术审美。随后走进【藏医药文化博览中心】，探秘世界著名医学体系——藏医学的千年奥秘。

藏医药学的发展源远流长，至少可追溯至2000多年前。早在公元初期，就有“有毒就有药”的智慧认知。起源的本医体系以放血、火疗、涂摩三种疗法为核心，搭配热酥油止血、青稞酒糟疗伤等古朴有效的治疗方式。值得一提的是，文成公主进藏时，携404种病医方、5种诊断法、6种医疗器械及4部医学论著入藏，并组织将医学典籍译成藏文，为藏医学的发展注入关键动力，使其逐步发展为完整的医学体系。

离开博览中心，跨越曲水大桥，我们将抵达海拔4990米的岗巴拉山口，邂逅被誉为“天鹅之湖”的【圣湖羊卓雍措】。湖面海拔4441米，东西绵延130公里，南北宽达70公里，250公里的湖岸线勾勒出638平方公里的浩渺水域。羊卓雍措湖汊纵横交错，宛如镶嵌在藏南高原的巨型珊瑚，因此藏语称其为“上面的珊瑚湖”。湖光与山色相映成趣，美得令人心醉，当地流传着“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”的赞誉，正是对这片圣湖最生动的诠释。游览结束后，我们将乘车返回拉萨，晚餐后入住酒店，结束充实的一天。

餐：早中晚

住：拉萨

清晨用过早餐，我们踏上旅程，一路穿越广袤的藏北草原，翻越海拔5190米的那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的纳木措，开启一场与自然和心灵的深度对话。

【那根拉山口】坐落在念青唐古拉山脉，经幡在玛尼堆上猎猎飘扬，寄托着藏民对神灵的虔诚与敬畏。站在这处雪域高岗向北远眺，纳木措的壮美画卷正徐徐展开。沿着蜿蜒的山路下行，圣湖的全貌逐渐清晰，眼前的【纳木措】，藏语意为“天湖”，作为西藏最大的内陆湖，它宛如一颗镶嵌在高原上的蓝宝石。

湖畔，玛尼堆层层叠叠，承载着无数祈愿。极目望去，澄澈蓝天与湖水相接，仿佛天地交融；远处雪峰如琼楼玉宇，在云雾中若隐若现；广袤的草原似绿毯铺展，延伸至天际；湖水清透如镜，倒映着天光云影，美得惊心动魄，言语在此刻显得苍白无力，唯有亲身感受方能领略其震撼。

结束纳木措的游览后，我们乘车返回拉萨。途中，导游将根据行程安排，带您走进藏玉博物馆（参观约90分钟），探索藏地玉石文化的独特魅力。晚餐后，入住酒店，为这充实的一天画上圆满句号。

餐：早中晚

住：拉萨

清晨，我们将走进世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——素有“高原明珠”美誉的【布达拉宫】，开启1小时的探秘之旅。这座始建于公元七世纪的宏伟建筑，拔地13层，高达119米，自五世达赖喇嘛起，便一直是西藏的政治与宗教核心。白宫作为历代达赖的寝宫，红宫供奉着历代达赖灵塔与庄严佛寺，二者交相辉映。宫内珍藏着金质灵塔、精美壁画、珍贵唐卡与佛像，每一件文物都承载着藏民族深厚的文化底蕴，堪称藏地文明的艺术宝库。

午餐后，我们来到【药王山观景台】，这里正是50元人民币背面的取景地，短短10分钟的驻足，便能将布达拉宫的雄伟身姿定格在镜头之中。随后步入藏传佛教的核心圣地——【大昭寺】，展开1小时的深度游览。这座同样建于公元七世纪的古寺，主供着佛祖释迦牟尼十二岁等身金像。这尊由佛祖亲自开光加持的圣像，被信徒尊称为“觉卧”，在佛教信众心中拥有至高无上的地位，相传见之可得解脱。

行程结束后，您可自由漫步【八廓街】（又名八角街）。作为拉萨最古老的转经道与商业街，这里完整保留着古城的原始风貌与传统生活气息。藏族同胞口中的“圣路”，曾是围绕大昭寺的单一转经通道，如今已成为藏区人文景观的鲜活缩影。街道上，各地朝圣者虔诚叩拜，古老遗迹诉说着拉萨千年历史；商铺内，尼泊尔与印度的特色工艺品、当地土特产品琳琅满目，宗教氛围与市井烟火在此完美交融。

今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，藏传佛教代表性寺庙-大昭寺，拉萨城古老核心---八廓街。

餐：早中

住：拉萨

早餐后自由活动，适时车赴拉萨站，后乘专列返西宁。

餐：早

住：专列

下午抵达西宁。入住酒店自由活动，或前往兰州入住酒店。

住：西 宁 /兰州

西宁/兰州乘车返程

住：火车

抵达各地，回到温暖的家。