带孩子滑雪注意事项 预防孩子滑雪损伤四要诀

来源:伯乐旅游网 发布:2015年01月22日 作者:伯乐旅游 人气:13479
带孩子滑雪注意事项 预防孩子滑雪损伤四要诀

预防滑雪损伤四要诀

●教会孩子主动“摔倒”的能力。初学滑雪的孩子经常碰到“停不下来”的问题,这时切勿惊慌失措,要学会利用雪道上出现的小小障碍主动摔倒,摔倒时主动向左摔或向右摔,可使向前的冲击力减弱,减少摔伤机会。


●滑行中如果发现自己已经失控,安全“减速”的关键在于迅速降低重心,向后坐,试着抬起四肢,屈身,任其向下溜滑。要避免头朝下,更要绝对避免翻滚。


●孩子初学滑雪时要穿上特制的儿童雪靴,不要穿一般的保暖皮靴,防止冰雪从靴口灌入而冻伤脚趾;要戴上预防头部跌伤撞伤的头盔,在戴上头盔之前,最好先戴上一个只露出眼睛的头套,并系上滑雪护目镜。戴头盔的目的是防止冷风吹裂孩子幼嫩的面庞,系护目镜的作用是防止强烈的雪地反光对眼睛的刺激。


●上雪道之前要教孩子尽量预热身体,包括做各种伸展运动,拉抻韧带;弓步压服腿,增强稳住重心的能力;举儿童哑铃进行练习,以增强臂肌力量。

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